WWW.BANATE-LANDE.COM
|~أهَلآ وًٍ سَهلآ~|~زَاّئِرنَا اّلكَرِيِم~|
*سَمَعِِت اِنكَِ مُوِ مَسَجِلهَِـ*
مُمكِن تسَجِلَي بَالمُنِتَدُىِ...
وأتَمَنِى إنِك تِسَتَِمتِعِيــ مَعَاّنَا

|~مديرة المنتدى~|~~|

WWW.BANATE-LANDE.COM

رمضان مبارك
 
الرئيسيةاالاعضاءاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  اخطاء غذائية للفتاة في مرحلة المراهقة .......

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سارة بوزيان
عضوة فعالة
عضوة فعالة
avatar

مـٍسـٍآهـٍمـٍآتـٍي..~{ : 14
..{نقآطـي}..: : 12795
سـمعـتـي~{ سـمعـتـي~{ : 0
تاريخ التسجيل : 13/09/2011

مُساهمةموضوع: اخطاء غذائية للفتاة في مرحلة المراهقة .......   الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 9:04 pm

في
مرحلة المراهقة تحتاج الفتاة الى العناية بنوعية غذائها لتنمو,قد لا تشغل
بالك هذه القضية في الوقت الراهن إلا أنك يجب أن تفكري كيف تعتني بنوعية
غذائك لتتجنبي الكثير من الأمراض لاحقاُ.
فيما يلي مجموعة من أخطاء التغذية التى تقوم بها عدد من الفتيات:

الحمية:
تتوافر
أطعمة الحمية بكثرة في الأسواق.بعضها يتطلب منك أن تمتنعي من تناول نوعيات
معينة من الأطعمة.والبعض الآخر يدفعك الى تناول كميات قليلة مع بعض
الأطعمة.قد تساعدك هذه الأطعمة على خسارة الوزن ولكنها لا تؤمن لك التغذية
السليمة.

حبوب الحمية:
حبوب
الحمية ليست وسيلة جيدة لانقاص الوزن.يمكنك أن تصبحي لاحقاً مدمنه عليها
ويمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة.قد تصبحي تساعد على خسارة الوزن ولكنك
بمجرد التوقف عن تناولها سيزداد وزنك سريعاً.

تجويع نفسك:
خسارة
الوزن لا يعني بالضرورة تجويع نفسك، يحتاج جسمك الفيتامينات والمواد
المغذية من أجل أن ينمو ويعمل بشكل صحيح.إذا كنتي تجويعي نفسك، فإنك تعرضي
نفسك للخطر وستجدي صعوبة في التركيز بالمدرسة.بالإضافة الى ذلك تجويع النفس
يساهم في زيادة الوزن بدلا من فقدانه.عقلك هو ذكي ويعتقد أنه يجب اتخاذ
الاحتياطات عندما لا تحصلي على المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك.بدلا من
ذرف الدهون سوف يدخر الدماغ الطعام الذي لا تأكلينه ويخزنه، مما يؤدي إلى
اكتساب زيادة في الدهون.

الشره المرضي العصبي
بعض
المراهقين يعتقدون أن تناول كميات من الطعام ثم استفراغه يساعد على خسارة
الوزن وهذا أمر غير صحيح.الشره المرضي العصبي هو اضطراب خطير له تداعيات
خطيرة.يؤدي الى اضطرابات في المعدة، و التهاب الحلق، والضعف ، والدوخة ،
وتمزق في المعدة،والقرحه، وتقرحات الفم، أو تسوس الأسنان وتغير لونها.

كل
هذه الأمور السابقه لها الكثير من الآثار السلبية على صحة الفتاة في سن
المراهقة لذلك ننصح كل فتاة تحب أن تحافظ على رشاقتها أن:تناولي طعام
مغذي,مارسي التمارين الرياضية وتذكري أنك مازلتي صغيرة وجسدك بحاجة الى
التغذية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الدلع كله
مشرفة مساعدة
مشرفة مساعدة
avatar

القوس مـٍسـٍآهـٍمـٍآتـٍي..~{ : 48
..{نقآطـي}..: : 12037
سـمعـتـي~{ سـمعـتـي~{ : 0
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
العمر : 20
الموقع : {**منتديات احلام البنات** }

مُساهمةموضوع: رد: اخطاء غذائية للفتاة في مرحلة المراهقة .......   الخميس سبتمبر 22, 2011 7:55 am

شكرا علي الموضوع الرائع والقيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://Gppppg@hotmail.com
elizabeth gillies
المديرة
المديرة
avatar

الميزان مـٍسـٍآهـٍمـٍآتـٍي..~{ : 116
..{نقآطـي}..: : 14513
سـمعـتـي~{ سـمعـتـي~{ : 0
تاريخ التسجيل : 03/11/2011
العمر : 18
الموقع : http://nour-nouara111.forumalgerie.net/forum

بطاقة الشخصية
لعبة الادوار: 100

مُساهمةموضوع: رد: اخطاء غذائية للفتاة في مرحلة المراهقة .......   الجمعة نوفمبر 04, 2011 4:22 pm

شكرا للمعلومات النافعة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nour-nouara111.forumalgerie.net
elizabeth gillies
المديرة
المديرة
avatar

الميزان مـٍسـٍآهـٍمـٍآتـٍي..~{ : 116
..{نقآطـي}..: : 14513
سـمعـتـي~{ سـمعـتـي~{ : 0
تاريخ التسجيل : 03/11/2011
العمر : 18
الموقع : http://nour-nouara111.forumalgerie.net/forum

بطاقة الشخصية
لعبة الادوار: 100

مُساهمةموضوع: رد: اخطاء غذائية للفتاة في مرحلة المراهقة .......   الجمعة ديسمبر 16, 2011 11:41 pm













☺اتمنى النجاح لي و لصديقاتي☺
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nour-nouara111.forumalgerie.net
ليونهـ
المديرة
المديرة
avatar

السمك مـٍسـٍآهـٍمـٍآتـٍي..~{ : 40
..{نقآطـي}..: : 13608
سـمعـتـي~{ سـمعـتـي~{ : 1
تاريخ التسجيل : 23/09/2011
العمر : 20
الموقع : هنا

مُساهمةموضوع: رد: اخطاء غذائية للفتاة في مرحلة المراهقة .......   الإثنين ديسمبر 19, 2011 10:12 pm

موضوع قيم مثل صاحبته








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخطاء غذائية للفتاة في مرحلة المراهقة .......
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
WWW.BANATE-LANDE.COM :: *التسالي مع ارض البنات* :: سوالف بنات-
انتقل الى: